BASIC YOGA
Ovaj sat osmišljen je za potpune početnike ili za polaznike koji se još upoznaju sa jogom. Na Basic Yoga satu, vježbat ćemo osnovne asane/joga poze, pozdrave suncu/Surya Namaskar, tehnike disanja/pranayama i meditaciju. Sa redovitom praksom možete osjetiti poboljšanje fleksibilnosti, mobilnosti i snage. Naučiti ćete kako se kretati svjesno u skladu sa dahom, kako prilagoditi joga praksu sebi, svom tijelu i vlastitim potrebama.
Možete očekivati naglasak na jednostavnosti, repeticiji i lakoći pokreta.
DOBROBITI:
-
Poboljšana pokretljivost u zglobovima.
-
Poboljšana fleksibilnost vezivnog tkiva.
-
Bolji rad metaboličkog sustava i svih tjelesnih sustava.
-
Potiče regeneraciju stanica.
-
Poboljšava protok krvi.
-
Stimulira limfni sustav i čisti tijelo.
-
Poboljšava mobilnost.
-
Podiže razinu energije.
-
Poboljšava rad pluća i srca.
-
Dovodi u ravnotežu simpatički i parasimpatički živčani sustav.
-
Pomaže u poboljšanju koncentracije.
-
Izoštrava fokus.
-
Balansira emotivno i mentalno stanje.
-
Otklanja mentalni umor.
-
Potiče kreativnost.
Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.
Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.
