YOGILATES

 

Yogilates je holistički pristup vježbanju koji spaja najbolje elemente joge i pilatesa u jedinstven i skladan sat. Ova praksa osmišljena je kako bi razvila snagu, fleksibilnost i posturalnu stabilnost, istovremeno pružajući opuštanje i povezanost s tijelom i dahom. Kombinirajući precizne pokrete i snagu pilatesa s fluidnošću i smirenošću joge, Yogilates nudi sveobuhvatan trening za tijelo i um.  

​

Kroz sat, polaznici će doživjeti sklad daha i pokreta, prakticirajući pažljivo odabrane vježbe pilatesa za jačanje tijela te joga asane koje potiču fleksibilnost, ravnotežu i unutarnji mir. Ova sinergija omogućava tijelu da se osjeća energizirano, dok istovremeno um dolazi u stanje meditativne jasnoće.  

​

DOBROBITI:

​

• Jača mišiće trupa.

• Poboljšava posturu.

• Povećava fleksibilnost.

• Gradi snagu.

• Smanjuje stres i umor kroz svjesno disanje.

• Poboljšava ravnotežu i koordinaciju.

• Potiče dugoročno zdravlje kralježnice i zglobova.

• Povećava fokus i mentalnu izdržljivost.

​

Sat je prikladan za sve razine vježbača jer omogućava individualnu prilagodbu svakom sudioniku. Yogilates je savršen za one koji traže dinamičan način vježbanja koji povezuje snagu tijela, fleksibilnost i mentalnu smirenost.

​

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

​

Saznajte više o Jutarnjoj yogi.

​

​